Kompressionstøj, jakker, udstyr og tilbehør til løb

Løb hele året

Hos Energidepotet.dk forhandler vi løbetøj, til alle årstider. Det er vigtigt, at få det tøj der giver dig den største komfort når du løber. At være klædt rigtig på, er essentielt både for at være godt tilpas mens du løber, men også for at maksimere din præstation.

Løbetræning er et af de mest dyrkede motionsformer, da det også er den som er lettest tilgængelig. Det kræver ikke noget specielt udstyr, og er oftest noget alle kan komme i gang med. Udstyret til løb kommer dog oftest ind i billedet, når man begynder at løbetræne jævnligt. Løbetøj, løbesko, kompressionstøj osv. når man først dykker ned i den mere tekniske løbetræning, kommer der masser af udstyr der virkelig kan optimere din træning - hvis brugt rigtigt.

En af de fejl du bør undgå, er at klæde dig for varmt på. Mange løbetights og løbejakker føles alt for tynde, til at kunne bruges til vintertræning. Men helt ideelt bør du faktisk fryse lidt i starten, da løb er meget fysisk krævende og kræver rigtig meget energi. Derfor bliver du også hurtig varm og hvis du får det for varmt under din træning, sænker du præstation betydeligt.

Optimer komfort og præstation

Stoffet dit løbetøj er lavet af, er den største faktor du bør have fokus på. Rigtig meget løbetøj og sportstøj generelt er fremstillet af 100% polyester. Polyester absorbere ikke fugt på samme måde som bomuld gør, og sørger for at sveden bliver ledt væk fra huden og ud gennem tøjet. Sørg derfor for, at dit inderste lag tøj som boksershorts/trusser, sports-bh’er osv. er af 100% polyester.

Til træning og løb om sommeren, er det især vigtigt at tøjet er svedtransporterende og at ventilationen er i orden. Mesh t-shirts eller mesh toppe, er det optimale under varme forhold.

Til træning og løb om vinteren, er det især vigtigt at de tights du løber i er tykkere og tætter, eller er lavet i flere lag.

Kompression og løbetøj

Kompressionstøj er virkelig blevet populært gennem de seneste par år, og det ser ikke ud til at det går den anden vej. Kompressionstøjet er især blevet så populært, fordi det rent faktisk har en reel effekt. Kompression har sin oprindelse i den lægevidenskabelige verden, hvor du f.eks. finder støttestrømper der hjælper mod forringet blodomløb.

Kompressionstøj har to beviste effekter i sport; under selve aktiviteten og i restitutionen efterfølgende. Kompressionstøj øger blodomløbet i og omkring de muskler der bliver presset. Dette øger ilttilførslen og fodre derfor musklen med mere energi. Samtidig bliver affaldsstoffer som mælkesyre også hurtigere fjernet. Kompressionstøj til især løbetræning, har også den tredje effekt at det mindsker vibrationerne i dine muskler og derved mindsker trætheden.

Løb i alt slags vejr

Det er jo Danmark, så der er en rigtig god mulighed for at det regner. Men regnen behøver nu ikke stå i vejen for din løbetræning. Hvis du har et løb du træner op imod, kan det endda være en nødvendighed. Desværre må du indgå et kompromis med dig selv, da der kun er to muligheder; at blive våd indefra eller at blive våd udefra. Hvad vælger du, sved eller regn?

Jeg vælger regn. Hvis du har tætsiddende regntæt løbetøj på, kommer det hurtigt til at blive vådt og klamt under tøjet. Det bliver en ubehagelig træning og der er ikke meget mere demotiverende. Derfor vælg normalt polyester tøj, med forholdsvis vindtæt løbejakke udenpå. Så kan du holde det meste regn væk, mens du stadig få transporteret sveden væk. Du kan nok ikke undgå at blive våd, men det vigtigste er at du ikke kommer til at fryse.

For optimal træning i regnvejr, er der også mærker som Craft, der har lavet deres Weather serie med f.eks. Craft Weather Tights. Alle dele i denne serie er vind- og vandafvisende.

Løb i mørke

Hvis du er typen der elsker at løbe lige fra morgenstunden, eller først kommer sent hjem og løber om aftenen, kan der være meget mørkt. Derfor er det super vigtigt at gøre noget ud af din synlighed på vejene. Hvis det er køligere dage kan du med lethed tilføje tøj med refleks i, som en Visibility Vest. På varmere dage kan du med fordel bruge t-shirts og toppe med fluorescerende farver, samt tights og shorts med reflekstryk.