Hydro Tabs til ren hydrering

Brusetabletter er det oplagte valg, hvis du vil erstatte salt og mineraler uden at indtage ekstra kalorier. Et rør indeholder 20 tabletter, og hver tablet vejer 4 gram. Du kan for eksempel vælge et PurePower Hydro Elektrolytter - Mix 5 Rør for at blande forskellige smagsvarianter.

• Tabletterne opløses direkte i din drikkedunk.

• Brug 125 milliliter vand for en intens smag.

• Brug 500 milliliter vand for en mildere profil.

Carbo Race til energi og væske

Mange cykelryttere og triatlonudøvere har brug for både kulhydrater og salte på de lange ture. Her kombinerer PurePower Carbo Race Elektrolyt energipulver med vigtige mineraler.

• Pulveret sikrer energi til musklerne.

• Blandingen opretholder væskebalancen.

• Produktet fås i bøtter af et kilo, for eksempel PurePower Carbo Race Elektrolyt med hindbærsmag.

Kapsler til nem indtagelse

Nogle atleter foretrækker at drikke rent vand under træning i varmen. Smagstilsat vand kan føles vammelt. PurePower tilbyder elektrolytkapsler i glas med 90 styk.

• Kapslerne indeholder ekstra salt, magnesium, D-vitamin og kalium.

• Du sluger dem med lidt vand, hvorefter de opløses i maven.

• Formatet gør det nemt at styre din præcise saltindtagelse per time.

Hvorfor er saltbalancen afgørende for din præstation?

Kroppen fungerer som en avanceret maskine. Den kræver de rigtige byggesten for at køre optimalt. Når kropstemperaturen stiger under løb eller cykling, producerer du sved for at køle huden ned. Sved består af vand og en række vigtige salte.

Hvis du udelukkende drikker rent vand for at erstatte det tabte, fortynder du langsomt koncentrationen af natrium i blodet. Denne tilstand kan føre til svimmelhed, muskelkramper og et markant dyk i din ydeevne. Ved at tilsætte salte til din drikkedunk sikrer du, at væsken bliver optaget i blodbanen i stedet for blot at passere gennem systemet.

Vigtige mineraler i din sportsdrik

Når du læser ingredienslisten på et rør med brusetabletter, vil du støde på flere forskellige mineraler. Hvert mineral har en specifik funktion i kroppen under fysisk arbejde.

• Natrium er den primære ingrediens. Det er det salt, du mister mest af gennem sved. Mangler du natrium, falder din krops evne til at optage og binde væske.

• Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion og hjælper med at mindske træthed. Mange atleter oplever, at magnesium reducerer risikoen for muskelkramper sidst på en lang cykeltur.

• Calcium støtter musklernes funktion og knoglerne.

Du kan finde disse mineraler i alle mærkets hydreringsprodukter, herunder PurePower Hydro Elektrolytter med sød grape. Vi tilbyder også STATE elektrolytter og LinusPro Elektrolyt Tabs som alternativer.

Koffein eller ej: Hvornår skal du vælge Hydro Plus?

PurePower deler deres brusetabletter op i to hovedkategorier. Du kan vælge de almindelige Hydro Tabs eller Hydro Plus. Forskellen ligger i indholdet af koffein. En PurePower Hydro Plus brusetablet med citrus indeholder 75 milligram koffein. Det svarer cirka til en kop kaffe.

Koffeinen fungerer som en centralnervesystem-stimulant. Den kan sænke din opfattelse af anstrengelse, så trådet i pedalerne føles lettere på den sidste time af turen. Hydro Plus-varianterne indeholder desuden ekstra vitaminer som C-vitamin, E-vitamin, niacin og B6-vitamin. Gem koffein-tabletterne til de dage, hvor du kører intervaller eller deltager i cykelløb. På rolige træningsdage kan du nøjes med de koffeinfrie versioner. Du kan købe PurePower Hydro Plus som et mix af 5 rør for at have nok til hele sæsonen.

Indendørs træning stiller ekstra krav til hydrering

Mange danske cykelryttere rykker indendørs på hometraineren i vinterhalvåret. Vores erfaring viser, at svedraten stiger markant ved indendørs træning, da du mangler den naturlige fartvind til at køle kroppen ned.

En time på hometraineren kan nemt resultere i et væsketab på over en liter. Her er det ikke nok at drikke vand fra hanen. Du bør have mindst en dunk med elektrolytdrik klar ved siden af cyklen. Mange ryttere vælger at køre med to dunke. Den ene indeholder rent vand, og den anden indeholder en opløst brusetablet. På den måde kan du skifte mellem ren væske og salttilskud alt efter behov.

Populære smagsvarianter til din træning

Smagen spiller en stor rolle, når du skal drikke flere liter væske over en lang dag i sadlen. Hvis sportsdrikken smager dårligt, ender du med at drikke for lidt. PurePower producerer deres elektrolytter i en lang række smagsvarianter, som er tilpasset danske præferencer.

Du finder klassikere som appelsin, citrus og bær. Der findes også mere specifikke varianter som hyldeblomst, fersken, blåbær og røde bær. Røde bær er særligt populær blandt cykelryttere på grund af den friske og let syrlige profil. Hvis du foretrækker en meget mild smag, kan du blande tabletten op i en større mængde vand. Du kan også kombinere din hydrering med en PurePower Energy Gel med hyldeblomst for at holde et ensartet smagstema under hele træningen. Har du brug for et hurtigt skud energi med en anden smag, findes der også en PurePower Energy Gel med appelsin og koffein.

Sådan doserer du dine elektrolytter korrekt

Korrekt dosering afhænger af din svedrate, temperaturen udenfor og varigheden af dit træningspas.

• For brusetabletter er en generel tommelfingerregel at bruge en tablet per dunk. Sveder du meget, kan du have brug for en højere koncentration.

• For pulverprodukter skal du følge anvisningen på bøtten nøje. En typisk dosering for Carbo Race er 50 gram pulver til 500 milliliter vand.

Blander du pulveret for stærkt, kan det forsinke mavesækkens tømning og give mavekramper. Blander du det for tyndt, får du ikke den ønskede mængde energi og salt. Test altid din dosering på almindelige træningsdage.

Sammenligning med andre mærker

Markedet for sportsernæring byder på mange forskellige producenter. PurePower adskiller sig ved at have et stærkt fokus på de danske forbrugeres smagspræferencer og et højt indhold af de nødvendige mineraler. Vi forhandler også LinusPro Elektrolyt Tabs med 20 styk, som opløses i 500 milliliter vand. Et andet populært valg er STATE. PurePower udmærker sig især ved deres Hydro Plus-serie, som indeholder 75 milligram koffein og en bred vifte af vitaminer per tablet.

Sådan opbygger du dit eget lager af sportsernæring

Det kan hurtigt blive dyrt at købe sportsernæring stykvis. Hos Energidepotet.dk tilbyder vi løsninger, hvor du kan købe stort ind og spare penge. Du kan for eksempel vælge et mix af fem rør, så du har 100 brusetabletter klar i skabet. Dette dækker behovet for de fleste motionister over en hel sæson.

Når du køber stort ind, kan du variere smagen fra træning til træning. Du kan have et rør med citrus liggende i sportstasken, et rør med bærsmag stående ved hometraineren og et rør med koffein klar til løbsdagene. Husk at opbevare rørene tørt og ved stuetemperatur. Så suger tabletterne ikke fugt og mister deres bruseeffekt.

Kombiner med andre energiprodukter fra PurePower

Elektrolytter udgør kun en del af din samlede ernæringsstrategi. For at præstere optimalt skal du også have styr på dit indtag af faste kulhydrater og proteiner. Under selve træningen kan du supplere dit væskeindtag med en PurePower Energy Snack. Den leverer 30 til 36 gram kulhydrat per bar. Foretrækker du smagen af kakao, findes baren også som PurePower Energy Snack med kakao fudge.

Når træningen er overstået, skifter fokus fra hydrering til genopbygning af muskelvæv. Her kan du indtage en PurePower Protein Snack, som giver dig 15 gram protein per bar. Du kan også blande en shake med PurePower valleproteinpulver med hindbærsmag. Styrketræner du ved siden af din udholdenhedssport, kan du supplere med PurePower kreatin med ananassmag eller PurePower kreatin med colasmag. Før de helt hårde pas kan en PurePower Pre-Workout med iste og fersken give dig det nødvendige fokus.

Køb dit udstyr og din sportsernæring hos eksperterne

Når du handler hos Energidepotet.dk, får du adgang til et bredt udvalg af sportsernæring. Vi er specialister i energi og ernæring til udholdenhedsatleter.

Har du spørgsmål til valg af produkter, sidder vores danske support klar til at hjælpe dig på telefonen. Du kan også besøge vores fysiske butik og showroom i Horsens. Her kan du se vores store udvalg af elektrolytter samt øvrige energiprodukter.