SIS - Science In Sport

SIS - Science in Sport-produkter til din træning

Science in Sport, ofte kaldet SIS, er et anerkendt mærke inden for sportsernæring, der fokuserer på at udvikle produkter baseret på videnskabelig forskning. Virksomheden samarbejder tæt med atleter og sportsvidenskabsfolk for at skabe ernæringsløsninger, der kan hjælpe dig med at optimere din præstation. Mange af deres produkter er Informed-Sport-certificerede, hvilket giver dig tryghed for, at de er testet for forbudte stoffer. SIS er især anerkendt for deres isotoniske energigeler, der var blandt de første på markedet med denne formulering.

Energi og restitution fra SIS - Science in Sport

Når du træner intensivt eller deltager i udholdenhedsbegivenheder, stiller din krop særlige krav til energitilførsel og restitution. SIS nutrition-sortimentet er udviklet til at dække disse behov gennem forskellige faser af din træning. De isotoniske formuleringer i mange af produkterne betyder, at de optages hurtigt uden at belaste maven. Du finder energigeler med 22 g letfordøjelige kulhydrater pr. portion, hvor de isotoniske varianter har samme koncentration som kroppens væsker for hurtig optagelse uden behov for ekstra vand. Nogle af gelerne indeholder elektrolytter for at erstatte salte, der tabes under sved, mens andre inkluderer 75 mg koffein for at reducere træthedsfornemmelsen. Beta Fuel-serien anvender et maltodextrin-fruktose-forhold, der optimerer kulhydratoptagelsen ved høj intensitet. Til restitution efter træning finder du produkter med 20 g protein samt energipulvere og tyggbare energy chews som alternativer til geler.

Hvordan opretholdes energiniveauet under langvarig træning?

Når du presser din krop under længerevarende træningspas eller konkurrencer, tømmes kroppens glykogenlagre gradvist. Efter omkring 90 minutters aktivitet ved moderat til høj intensitet begynder mange atleter at mærke et markant fald i præstationsevne. Dette sker fordi musklerne og hjernen er afhængige af kulhydrater som primær energikilde under intensiv aktivitet. En velplanlagt energistrategi med regelmæssig tilførsel af letfordøjelige kulhydrater kan hjælpe dig med at opretholde blodsukkerniveauet og dermed sikre stabil energi gennem hele træningspasset eller konkurrencen.

Kulhydrater til udholdenhedstræning

Gelerne indeholder 22g letfordøjelige kulhydrater per 60 ml portion, mens energipulverne leverer mellem 36-80g kulhydrater per servering afhængigt af variant. Den isotoniske formulering i gelerne betyder, at de har samme koncentration som kroppens væsker, hvilket sikrer hurtig optagelse uden at belaste maven. Beta Fuel-gelerne anvender et 1:0.8 maltodextrin-fruktose-forhold, der optimerer kulhydratoptagelsen ved høj intensitet, da de to sukkertyper optages gennem forskellige transportmekanismer i tarmene. GO Energy + Electrolyte-gelerne indeholder elektrolytter, der erstatter natrium og andre vigtige salte tabt gennem sved. Du kan bruge praktiske drikkedunke & soft bottles til at medbringe dine energidrikke.

SIS - Science in sport energigeler til løb og cykling

Gelerne leveres i 60 ml portioner, der hver indeholder 22 g letfordøjelige kulhydrater - en mængde, der giver mærkbar energi uden at overvælde fordøjelsessystemet. Portionsstørrelsen er beregnet til at kunne indtages på under 30 sekunder, selv under høj puls. Smagsvarianter som citron-lime, appelsin og tropisk frugt er formuleret med naturlige smagsstoffer. Den glatte konsistens gør dem nemme at synke uden at skulle tygge. Under et maraton kan du indtage en gel hver 30-45 minutter fra kilometer 10 for at opretholde energiniveauet. På lange cykelture passer gelerne i baglommen på cykeltrøjen og kan indtages uden at slippe styret.

Væskebalance under træning i varme forhold

Under fysisk aktivitet mister kroppen væske. Hvor meget afhænger af intensitet og temperatur. Med sveden følger elektrolytter som natrium, kalium, magnesium og calcium, der er afgørende for muskelkontraktion, nerveimpulser og væskebalance. Når natriumkoncentrationen i blodet falder, reduceres kroppens evne til at optage væske i tarmene. Symptomer på elektrolyttab inkluderer muskelkramper, træthed og reduceret præstation. Elektrolytter fra SIS - Science In Sport er udviklet til at hjælpe dig med at erstatte disse tabte salte.

Elektrolytter til hydrering under sport

Produkterne med elektrolytter indeholder primært natrium, som er den elektrolyt, kroppen mister mest af gennem sved - typisk 500-1000 mg per liter sved. Natrium er afgørende for væskeabsorptionen i tarmene. Nogle produkter kombinerer natrium med kalium, magnesium og calcium for at understøtte muskelkontraktion og forebygge kramper. Elektrolyttabletter kan opløses i vand og doseres efter behov, mens gelerne med elektrolytter giver en kombineret løsning af energi og saltgendannelse i én praktisk pakke.

Ekstra energi og fokus med koffein

Koffein blokerer adenosinreceptorerne i hjernen, hvilket forsinker træthedsfornemmelsen og kan forbedre reaktionstid og beslutningsevne under fysisk belastning. Gelerne med koffein kombinerer denne mentale stimulans med hurtige kulhydrater, hvilket giver både fysisk energi og mental skarphed. Produkterne indeholder typisk 75 mg koffein pr. gel, mens nogle varianter tilbyder 150 mg til atleter, der har brug for et kraftigere boost.

SIS - Science in Sport Beta Fuel-serien

Beta Fuel-serien fra SIS er skabt til at imødekomme de specifikke energibehov ved langvarig udholdenhedstræning. Serien omfatter geler med 40g kulhydrater og Energipulver med 80g kulhydrater. Beta Fuel-formuleringen er testet til at minimere maveproblemer, selv ved indtag af høje kulhydratsmængder. Udover geler og pulver kan du også finde Energibarer & Chews fra SIS - Science In Sport, som giver mulighed for at variere energiindtagelsen undervejs.

Restitution efter hård træning

Efter en krævende træningssession befinder musklerne sig i en nedbrudt tilstand, hvor mikroskopiske skader i muskelfibrene skal repareres. Samtidig er kroppens glykogenlagre reducerede. Restitutionsprodukter kombinerer protein og kulhydrater for at understøtte begge disse processer samtidig, hvilket kan reducere restitutionstiden. Du finder et bredt udvalg af proteinprodukter fra SIS - Science In Sport, der understøtter din genopbygning.

Protein og kulhydrater til muskelreparation

Muskelreparation kræver aminosyrer fra protein til at genopbygge beskadigede muskelfibre, mens kulhydrater er nødvendige for at genopfylde glykogenlagrene. Produkterne indeholder typisk 20-30 gram protein og 21-60 gram kulhydrater. Indtagelse inden for 30-60 minutter efter træning udnytter det anabolske vindue, hvor musklernes følsomhed over for insulin er forhøjet.

Forskellige formater til forskellige behov

Forskellige træningssituationer kræver forskellige ernæringsformater. Under en lang cykeltur er det nemt at åbne en 60 ml gel med én hånd, mens du kan blande energipulver hjemmefra til regelmæssig træning. Energigelerne leverer 22 g kulhydrater i kompakte 60 ml portioner, der er isotoniske og derfor ikke kræver ekstra vand. Energy chews giver samme energimængde i tyggbar form. Energipulveret kan blandes til drikke med varierende kulhydratkoncentration, mens elektrolyttabletterne opløses i vand og erstatter natrium, kalium og magnesium, der tabes gennem sved.

Testet for forbudte stoffer

Informed-Sport certificeringen bekræfter, at udvalgte produkter er testet for over 250 forbudte stoffer på WADA's liste. Hver produktionsbatch gennemgår laboratorietest, hvilket giver konkurrenceatleter sikkerhed for, at produkterne overholder anti-dopingreglerne. Dette er særligt relevant for atleter, der konkurrerer under organisationer med strenge dopingkontroller.