Hvorfor vælge en PurePower energibar til udholdenhedssport?

Musklernes sukkerdepoter svinder hurtigt ind på de lange distancer. For at undgå at gå kold skal du have kulhydrater undervejs. PurePower adskiller sig fra mange andre producenter ved at basere deres barer på en høj procentdel af havre. Havre indeholder komplekse kulhydrater, som kroppen er længere tid om at nedbryde. Det skaber en stabil og langvarig frigivelse af energi. For at sikre et hurtigt energiboost er barerne tilsat gylden sirup. Kombinationen gør baren ideel til både optakt og undervejs i træningen.

Baseret på vores egne erfaringer ligger PurePower helt i top, når det kommer til det samlede kulhydratindhold. Kulhydraterne udgør op mod 63 procent af barens vægt. Det høje indhold er afgørende for atleter med en stor forbrænding. Samtidig er barerne praktiske. De smuldrer minimalt, og så er flere af varianterne lavet uden chokoladeovertræk. Du kan trygt have dem liggende i baglommen på din cykeltrøje på en varm sommerdag, uden at de smelter og klistrer fast til emballagen.

Foretrækker du at købe stort ind til sæsonen, kan du med fordel vælge en PurePower Energy Snack 1 kasse med 12 styk. Så har du altid energi klar til ugens træningspas. Ønsker du variation, tilbyder vi også muligheden for at sammensætte din egen kasse via vores Bland selv koncept.

Sammenligning af smagsvarianter og næringsindhold

PurePower tilbyder flere forskellige smagsvarianter. Grundopskriften bygger på havre og sirup, men næringsindholdet varierer en smule fra bar til bar. Herunder finder du en oversigt over de mest populære varianter. Tabellen gør det nemt at sammenligne kalorier og kulhydrater per bar på 60 gram.

Sådan bruger du din PurePower energibar under træning

Tidspunktet for dit energiindtag er lige så vigtigt som selve produktet. PurePowers officielle anbefaling er at spise en bar 30 til 60 minutter før træningsstart. Det fylder dine glykogendepoter helt op. Dit blodsukker er stabilt, når du tager de første tråd i pedalerne eller løber de første kilometer. Skal du træne i mere end halvanden time, bør du også indtage energi undervejs.

Under selve aktiviteten anbefaler PurePower en bar per 45 til 60 minutters fysisk arbejde. Mængden afhænger af din kropsvægt og træningens intensitet. Ved meget høj intensitet, for eksempel under intervaller eller i en konkurrencesituation, kan det være svært at tygge fast føde. Her kan du med fordel skifte til flydende energi eller geler.

Mange cykelryttere spiser fast føde i den første halvdel af et langt løb. Her er tempoet ofte mere jævnt, og maven har ro til at fordøje havren. Når finalen nærmer sig, og pulsen stiger, skifter de til hurtigere optagelige kulhydrater. Her er en PurePower Energy Gel et oplagt supplement til din bar. Den indeholder 25 gram kulhydrat i en form, der kræver minimal fordøjelse.

Den rette strategi til cykling og løb

Forskellige sportsgrene stiller forskellige krav til din energi. På cyklen holdes maven relativt i ro. Det gør det nemt at indtage fast føde, selvom du kører stærkt. Barerne er nemme at åbne med én hånd og tænderne. Det er et vigtigt parameter, når du sidder i et felt. Om vinteren bliver barerne naturligvis lidt fastere i kulden, men havrebasen sikrer, at de ikke bliver stenhårde og umulige at bide over.

Under løb udsættes maven for konstante stød. Det gør fordøjelsen mere udfordrende. Derfor foretrækker mange løbere at spise deres energibar før selve løbeturen, eller at dele baren op i meget små bidder undervejs på lange trail-løb. Har du brug for energi, der er endnu lettere at indtage under løb, kan du overveje produkter med en blødere konsistens. Et eksempel er en High5 Energibar baseret på tørret frugt.

Husk at drikke vand, når du spiser fast føde. Vandet hjælper maven med at nedbryde kulhydraterne og transportere dem ud i musklerne. For at optimere dit væskeindtag kan du blande din drikkedunk med PurePower Carbo Race Elektrolyt Appelsin. Energipulveret giver dig både ekstra kulhydrater og vigtige salte, som du sveder ud under træningen. Har du udelukkende brug for salte og væske uden ekstra kalorier, er PurePower Hydro Tabs den rette løsning.