High5 elektrolytter

Hvorfor bruge elektrolytter til din træning?

Din krop kræver mere end bare postevand, når du presser dig selv fysisk. Vand slukker tørsten, men det erstatter ikke de mineraler, der forsvinder ud gennem huden, når du sveder. Tabletterne tilfører de stoffer, dine muskler behøver for at fungere optimalt. De indeholder en afmålt mængde magnesium, som bidrager til at mindske træthed og understøtter en normal muskelfunktion.

Mange atleter foretrækker High5 ZERO, fordi rørene er lette at have med i lommen. Du slipper for klistret pulver på køkkenbordet. Smid blot en enkelt tablet i vandet, vent et minut, og din drik er klar. Nogle varianter har ekstra ingredienser. Citrus-varianten indeholder for eksempel grøn te ekstrakt. Det giver en mild antioxidant effekt uden mærkbare mængder koffein, hvilket er ideelt til aftentræning.

Undgå den typiske fejl: Sådan doserer du brusetabletter korrekt

Du kan finde meget modstridende information om den rette dosering. Nogle forhandlere skriver, at du skal opløse en tablet i blot 100 ml vand. Følger du den anvisning, får du en ekstremt koncentreret og salt drik. Din mave vil have meget svært ved at optage blandingen under fysisk aktivitet. En for høj saltkoncentration trækker væske ud af blodbanen og ind i maven. Det forværrer dehydrering og resulterer ofte i mavekramper.

Den korrekte dosering for High5 ZERO er én tablet i 500-750 ml vand. Dette blandingsforhold skaber en hypotonisk opløsning, som kroppen absorberer hurtigere end rent vand. Fyld din standard cykeldunk på 600 ml med vand og tilføj en enkelt tablet. Husk altid at følge producentens anbefalinger for maksimalt indtag pr. dag og undgå at overstige disse. Træner du indendørs på din hometrainer, hvor svedproduktionen er markant højere på grund af manglende vind, bør du drikke en fuld dunk i timen. Hav altid to dunke klar på cyklen fra start.

Kombiner brusetabletter med andre energiprodukter

Elektrolytter løser problemet med væsketab, men de tilfører ikke kroppen ny energi i form af kulhydrater. Kører du ture, der varer længere end 90 minutter, vil dine glykogendepoter gradvist blive tømt. Her er det nødvendigt at kombinere dine brusetabletter med produkter, der indeholder hurtigt optagelige kulhydrater. En klassisk strategi er at have én dunk med salte og én dunk med energidrik på cyklen.

Du kan blande din anden dunk med High5 Energy Drink. Foretrækker du at indtage din energi i en smule mere fast form, kan du supplere med geler. Vi forhandler et bredt udvalg af High5 energigels. Nogle af disse geler indeholder ekstra salte, som for eksempel High5 Energy Gel Electrolyte. Det giver dig en dobbelt effekt på de varme sommerdage.

Brug rene salte til korte, varme ture, og tilføj kulhydrater på ture over 90 minutter. Til de korte intervaller på hometraineren er vand og en brusetablet ofte rigeligt. For at få det fulde udbytte af dine High5 elektrolytter skal du vælge den smag, du bedst kan lide, og blande én tablet i 500 til 750 ml vand. Udnyt vores mængderabatter ved at blande fem rør, så du har nok til den kommende periodes træningspas. Læg dine foretrukne varianter i kurven nu, og mærk forskellen på din næste hårde træningstur.

Smagsvarianter og ernæringsmæssige forskelle

High5 producerer brusetabletter i mange smagsvarianter. Sortimentet tæller blandt andet Citrus, Berry, Blackcurrant (Solbær), Tropical, Peach Ice Tea, Apple/Raspberry og Pink Grapefruit. Selvom smagsvarianterne variere, så er mængden af de tilsatte elektrolytter de samme ved stort set alle varianter.

Se mægnden af elektrolytter pr. tablet i tabellen herunder:

Har du brug for et mentalt skub, findes der også versioner med tilsat koffein. Se nærmere på High5 Zero Tabs med koffein. Koffeinen øger din årvågenhed under hårde intervaller. Du kan altid finde et godt tilbud i vores udvalg af elektrolytter.

Varianterne med tilsat koffein indeholder den samme mængde elektrolytter, som varianterne uden. Dog er der altså i disse udgaver tilsat 75 mg koffein, hvilket cirka svarer til mængden af koffein i en kop kaffe.

High5 Zero+ serien med kreatin og multivitamin

Udover standard ZERO-serien har High5 udviklet to specialiserede varianter under navnet Zero+. Zero+ Kreatin leveres i lidt større tabletter på 9 gram. Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftudfoldelser af kort varighed og høj intensitet. Det gør varianten interessant for banecyklister, sprintere og styrkeløftere. Den anden specialvariant er Zero+ Multivitamin, som kommer i tabletter på 7 gram. Denne version kombinerer de klassiske salte med et bredt spektrum af vitaminer. Den fungerer godt som en daglig hydreringskilde i perioder med hård træning. Begge Zero+ produkter overflødiggør behovet for at købe separate kreatin- eller vitamintilskud.

Priser og fordele ved at købe stort ind

Hos Energidepotet.dk har vi gjort det endnu nemmere at købe stort ind. Vores mest populære løsning er High5 Zero Tabs bland selv, hvor du frit kan sammensætte fem rør på tværs af smagsvarianterne for kun 99 kroner. Du finder denne pakkeløsning under vores kategori for bland selv elektrolytter.