LinusPro energigel
Her finder du hele vores udvalg af LinusPro energigels, som fås i smagsvarianter som cola, appelsin og citrus.
LinusPro energigel til løb og cykling
En LinusPro energigel leverer kulhydrater direkte til musklerne under hård fysisk belastning. Uanset om du tester formen med et træningspas på din hometrainer eller løber et maraton på landevejen, kræver kroppen brændstof for at holde tempoet oppe. Uden tilstrækkelig energi falder præstationsniveauet markant efter den første time. Hos Energidepotet.dk forhandler vi et stort udvalg af energi gels til løb og cykling til alle typer atleter.
Næringsindhold i en LinusPro energigel
Atleter beregner deres indtag pr. portion, ikke pr. 100 gram. En LinusPro energigel leverer en afmålt mængde energi i en lille pose. Hver portion indeholder 68 kcal og 17 gram kulhydrater, hvoraf 8,0 gram er sukkerarter. Gelen er fri for fedt og protein, hvilket sikrer en hurtig passage gennem mavesækken.
Ingredienserne består primært af vand, maltodextrin og fruktose, suppleret med surhedsregulerende middel (E330) og fortykningsmiddel (E460). Kombinationen af to kulhydratkilder forbedrer kroppens evne til at optage energien under pres. Du kan se hele mærkets sortiment på vores side for LinusPro produkter.
Hvorfor blande maltodextrin og fruktose?
Kulhydrater kræver specifikke transportproteiner for at nå fra tarmen og over i blodet. Maltodextrin nedbrydes til glukose og optages via et protein kaldet SGLT1. Dette system har en øvre grænse på cirka 60 gram i timen. Overskrider du denne grænse, samler energien sig i maven og forårsager ubehag.
Fruktose benytter et andet transportprotein kaldet GLUT5. Tilsætningen af fruktose åbner en ekstra vej ind i blodbanen. Det tillader et samlet optag på op til 90 gram kulhydrat i timen hos trænede atleter. Den dobbelte transportmekanisme forklarer, hvorfor moderne sportsernæring sjældent baserer sig på en enkelt sukkertype.
Sådan planlægger du dit indtag
Under udholdenhedssport kræver kroppen løbende tilførsel af kulhydrat for at vedligeholde blodsukkeret. En enkelt gel leverer en afmålt mængde, så du skal indtage to til tre geler i timen for at ramme det optimale niveau under intensiv træning.
Indtag gerne gelerne sammen med vand. Væsken fortynder kulhydraterne i maven og fremskynder tømningen til tyndtarmen, hvor optagelsen finder sted. Uden vand risikerer du mavekramper, da den høje sukkerkoncentration trækker væske fra kroppen og ind i mavesækken. Ved træningspas over to timer stiger energibehovet yderligere. Nogle atleter sigter mod et meget højt indtag. Til ekstreme distancer kan du supplere med produkter som Maurten Gel 100, der benytter en særlig hydrogel-teknologi.
Indendørs træning og energibehov
Indendørs cykling på en hometrainer tømmer glykogendepoterne hurtigt på grund af det konstante tråd. Uden frihjul ned ad bakkerne eller læ fra andre ryttere forbliver intensiteten høj gennem hele passet. Derfor ser vi ofte ryttere gå sukkerkolde under intense Zwift-løb, fordi de undervurderer belastningen.
Den konstante modstand kræver en fast ernæringsstrategi. Læg et par geler klar på bordet ved siden af cyklen inden start. Den lette emballage gør det muligt at indtage hurtig energi, selv når du holder fast i styret under en afgørende spurt.
Smagsvarianter og praktisk emballage
Under hård fysisk anstrengelse kan meget søde produkter hurtigt virke kvalmende. LinusPro balancerer sødmen ved at fokusere på tre klassiske varianter med en let syrlighed. Du kan vælge mellem Cola, Citrus og Appelsin. Syrligheden kommer fra tilsat citronsyre, som bryder den tunge smag fra kulhydraterne.
Et fortykningsmiddel sikrer en konsistens, der hverken er tynd som vand eller tyk som pasta. Den lille sachet passer direkte i baglommen på cykeltrøjen eller i løbeshortsene. Den skarpe kant i toppen gør åbningen problemfri med svedige fingre. Søger du andre smagsprofiler, kan du se vores udvalg af ATNU, der ligeledes leveres i praktiske portionsstørrelser.
Kombiner din energi med fast føde og væske
En gel leverer hurtig energi, men på ture over tre timer har fordøjelsessystemet ofte ogsp brug for fast føde. En LinusPro Energy Bar giver en god mæthedsfornemmelse og fungerer optimalt i starten af et langt cykelløb, hvor intensiteten er lavere.
Inden du klikker i pedalerne, kan du forberede kroppen med et pre-workout produkt. Et tilskud som LinusPro Pre Workout 150 gram skærper fokus og udskyder følelsen af træthed fra første kilometer.
Undervejs skal du huske væskebalancen. Rent vand er sjældent nok, da kroppen sveder vigtige mineraler ud. Med LinusPro Elektrolytter blander du nemt din egen sportsdrik. Et rør LinusPro Elektrolyt Tabs opløses direkte i din 500 ml dunk. Det tilfører vandet en let smag og de nødvendige salte til musklerne. Ønsker du et ekstra skud koffein undervejs, tilbyder vi alternativer som High5 Energy Gel Plus med Koffein.
Valget af ernæring afhænger af distancen og dine præferencer for smag. En LinusPro energigel sikrer en præcis dosering via en effektiv blanding af maltodextrin og fruktose. Bestil dine forsyninger hos Energidepotet.dk, og optimer energiindtaget på din næste tur.