[[Produktgruppe mellemside skabelon]][[BREADCRUMB]]Energi Gels

Energi gel: Boost din præstation under træning og konkurrence

Energi gels er små pakker fyldt med hurtig energi til dig, der dyrker sport. De er lette at have med og giver dig et hurtigt skud energi, når du har brug for det. Mange løbere, cykelryttere og andre sportsfolk bruger dem til at holde sig i gang under lange træninger eller konkurrencer.

Hvordan virker energigel?

Når du spiser en energigel, får din krop hurtigt en masse kulhydrater. Det giver dig energi med det samme, så dine muskler og hjerne kan blive ved med at arbejde godt. Gels er lavet, så de er nemme for maven at fordøje, selv når du træner hårdt. Mange gels har også salt og mineraler, der hjælper din krop med at holde på væsken.

Typer af energigel

Der findes forskellige slags energigeler. Nogle giver dig hurtig energi med det samme, mens andre giver energi, der varer længere. Du kan få gels med ekstra salt og mineraler, hvis du sveder meget. Der er også gels med koffein, hvis du vil være mere vågen. Nogle gels er mere flydende end andre, så de er nemmere at indtage. Du kan få mange forskellige smagsvarianter, og de fleste gels er gode for vegetarer og veganere.

Vælg den rigtige energigel til din sport

Det er vigtigt at vælge en gel, der passer til din sport og det, du har brug for. For eksempel har ATNU Energy Gel - Lemon 27,5 g kulhydrater i hver gel. Den er nem at have med og giver dig hurtigt energi. ATNU laver deres gels i Danmark og tænker over, hvordan de virker bedst for sportsfolk.

Energigel til løb

Når du løber, skal du have gels, der er nemme at have med og spise, mens du bevæger dig. Vælg gels, der giver dig energi både nu og her og lidt senere. Mange løbere kan godt lide gels, der er tynde og nemme at sluge uden vand. Prøv dig frem med forskellige mærker for at finde den gel, der passer bedst til dig.

Energigel til cykling

Når du cykler, kan du ofte klare gels med mere energi i, fordi du nemmere kan drikke vand undervejs. Energiprodukter med koffein kan være gode på lange ture eller i løb. ATNU Energy Gel - Cola med koffein er et godt valg her. Den har 27,5g kulhydrater og koffein, der hjælper dig med at holde fokus. Den er også nem at have med i lommen.

Sådan bruger du energigel effektivt

For at få det bedste ud af dine energigeler er det smart at bruge dem rigtigt. Her er nogle gode råd til, hvordan du kan bruge dem bedst.

Timing og dosering

Start med at spise en gel omkring 45-60 minutter efter, at du er begyndt at træne. Derefter kan du tage en gel hver halve time eller tre kvarter, alt efter hvor hårdt du træner. Husk at drikke vand sammen med gelen. Det er en god idé at prøve forskellige gels, når du træner, for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig og din mave.

Ingredienser i energigel

Energi gels er lavet for at hjælpe sportsfolk med at yde deres bedste. De indeholder ting, der giver energi og hjælper kroppen under sport.

Kulhydrater i energigel

Kulhydrater er det vigtigste i energigeler. De giver brændstof til dine muskler, når du dyrker sport. Geler har ofte både hurtige og langsomme kulhydrater, hvilket giver dig energi med det samme og lidt senere. De fleste geler har mellem 23 og 27,5 gram kulhydrater i hver portion.

Elektrolytter og mineraler

Mange energi gels har også elektrolytter. Det er salte og mineraler, som er vigtige for at:

• Holde på vand i kroppen
• Hjælpe nerverne med at virke godt
• Få kroppen til at komme sig efter træning
• Erstatte salt, du har svedt ud
• Forhindre kramper
• Hjælpe dig med at yde dit bedste

Elektrolytter som natrium, kalium og magnesium hjælper din krop med at have det godt, når du træner eller konkurrerer hårdt.

Energigel med og uden koffein

Du kan få gels både med og uden koffein. Koffein kan hjælpe dig med at være mere vågen og holde ud i længere tid. Gels uden koffein er gode, hvis du ikke kan tåle koffein, eller hvis du træner sent på dagen. Du kan prøve Energi prøvepakker for at finde ud af, hvilken slags der passer bedst til dig.

Smagsvarianter af energigel

Der findes mange forskellige smagsvarianter af energigeler. Du kan få frugtagtige smage eller mere intense smage. Det gør det nemmere at finde en gel, du kan lide, og som motiverer dig til at blive ved med at træne.

Populære smagsvarianter

Mange kan godt lide gels, der smager af frugt eller har en frisk smag. For eksempel har ATNU Energy Gel - Apple en frisk æblesmag. Andre foretrækker mere intense smage som cola. Disse gels er lavet, så de smager godt, selv når du træner hårdt. Nogle gels har også koffein i, hvis du vil have lidt ekstra energi.

Valg af smag til din sport

Den smag, du vælger, kan afhænge af din sport og hvad du selv kan lide. Hvis du løber eller cykler langt, kan det være godt at have forskellige smage med. Så bliver du ikke træt af smagen. Til kortere træning kan én smag være nok. Det er en god idé at prøve forskellige smage, når du træner, før du bruger dem i konkurrence. Du kan også prøve energibarer og energidrikke for at få energi på forskellige måder. Se vores udvalg og find det, der passer bedst til dig og din sport.